Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 350g | 659kcal | 70.9g | 0g | 42g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 250g | 625kcal | 35g | 6.3g | 50g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 25g | 114kcal | 10g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 50g | 99kcal | 0.7g | 0.9g | 10g | 2.2g | |
| Paprika punainen | 500g | 146kcal | 4.7g | 22.5g | 2g | 9.5g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 1000g | 130kcal | 7g | 21g | 2g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 4450g | 4433kcal | 256.6g | 101.4g | 328.6g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 2225g | 2216kcal | 128.3g | 50.7g | 164.3g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1113g | 1108kcal | 64.2g | 25.4g | 82.2g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu