Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1398g | 461kcal | 46.1g | 68.5g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 336g | 109kcal | 1.5g | 11.6g | 2.3g | 11.1g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 28g | 39kcal | 3.9g | 3.9g | 1g | 13.4g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 447g | 200kcal | 0.9g | 42.1g | 0.4g | 8.1g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 17g | 49kcal | 0.2g | 9.4g | 0g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4452g | 1716kcal | 105.2g | 271g | 7.4g | 78.6g | |
| Valittu annoskoko | 2226g | 858kcal | 52.6g | 135.5g | 3.7g | 39.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1113g | 429kcal | 26.3g | 67.8g | 1.9g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu