Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 180g | 630kcal | 25.2g | 100.8g | 13.5g | 18g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 450g | 405kcal | 67.5g | 11.2g | 9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 23g | 56kcal | 3.1g | 2.5g | 1.3g | 11g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1125g | 371kcal | 37.1g | 55.1g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 450g | 131kcal | 2.2g | 33.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4455g | 3186kcal | 270.2g | 405.8g | 47.6g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 2228g | 1593kcal | 135.1g | 202.9g | 23.8g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1114g | 797kcal | 67.6g | 101.5g | 11.9g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu