Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 45g | 86kcal | 12.2g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 30g | 6.6kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Kurkku, tuore | 25g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 50g | 175kcal | 7.5g | 33.6g | 1.3g | 1.5g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 40g | 5.6kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 28g | 187kcal | 0.3g | 0.8g | 20.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 929kcal | 42.4g | 74g | 52.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 465kcal | 21.2g | 37g | 26.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 232kcal | 10.6g | 18.5g | 13.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu