Kavislasagnette

2 isoa sipulia
1 valkosipuli
3 isoa herkkusientä
1/2 kesäkurpitsa
1 paprika
rypsiöljyä
1,1 l vettä
2 dl soijarouhetta
2 pkt tomaattimurskaa
2 kasvisliemikuutiota
1/2 pkt koskenlaskijaa
oreganoa, mustapippuria ja suolaa
1 ps pastaa

Kattilaan muut paitsi pasta ja juusto.

Kuumenna ja anna kypsyä hetken aikaa.

Lisää juusto ja lopulta hetkeksi pasta.

Kaada seos vuokaan ja päälle juustoraastetta.

200c 35min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3568 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)14g3.7kcal0.2g0.7g0g0.2g
Valkosipuli 0.9g1kcal0.1g0.2g0g0g
Herkkusieni 13g2.1kcal0.3g0g0g0.2g
Paprika, punainen16g4kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Kesäkurpitsa8.8g1.5kcal0g0.2g0.1g0.1g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras31g100kcal4.3g18.1g1g2.6g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa10g30kcal2.3g0g2.3g0g
Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto7.8g22kcal1.5g0g1.7g0g
Kasvisliemikuutio 1.4g4.2kcal0.1g0.2g0.3g0g
Vesi69g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska 46g14kcal0.3g2.5g0.1g0.9g
Soijarouhe, tumma, 30g4.1g13kcal2.1g1.2g0g0.2g
Rypsiöljy 0.9g8.3kcal0g0g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana446g407kcal22.6g47.6g13g9g
Valittu annoskoko223g204kcal11.3g23.8g6.5g4.5g
Annoskoko puolitettuna112g102kcal5.7g11.9g3.3g2.3g
Arvot/100g100g91kcal5.1g10.7g2.9g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=402711