Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 63g | 205kcal | 6.4g | 41.5g | 0.7g | 2.1g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 46g | 120kcal | 8.3g | 0.2g | 9.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 92g | 32kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 1.3g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 22g | 66kcal | 5.7g | 0.4g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 845kcal | 42.6g | 97g | 30g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 423kcal | 21.3g | 48.5g | 15g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 211kcal | 10.7g | 24.3g | 7.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.6g | 21.7g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu