Risotto
Fe
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Mattopiiska
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Mattopiiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty | 116g | 100kcal | 2.3g | 21.2g | 0.7g | 1.4g | |
| Possusuikale, Maustamaton, Pouttu | 75g | 140kcal | 15g | 0g | 9g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 563kcal | 35g | 45.8g | 27g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 282kcal | 17.5g | 22.9g | 13.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 141kcal | 8.8g | 11.5g | 6.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 7.8g | 10.3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu