Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 19g | 14kcal | 0.1g | 3g | 0.1g | 1.9g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 19g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 47g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 11g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 23g | 77kcal | 1.6g | 17.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 56g | 62kcal | 14.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 26g | 7.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 23g | 45kcal | 0.6g | 0.2g | 4.4g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 447g | 442kcal | 34.4g | 48.6g | 11g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 221kcal | 17.2g | 24.3g | 5.5g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 111kcal | 8.6g | 12.2g | 2.8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.7g | 10.9g | 2.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu