Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 125g | 23kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 3g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 5g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 13g | 43kcal | 2.5g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 50g | 55kcal | 1.5g | 2.2g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 447g | 302kcal | 10.6g | 13.2g | 22.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 151kcal | 5.3g | 6.6g | 11.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 75kcal | 2.7g | 3.3g | 5.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.4g | 3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu