Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g75g18kcal0.9g3.1g0.2g0.8g
Voi, 1 tl, 5 g4.5g33kcal0g0g3.6g0g
Sipuli (kuorittu)11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Jauheliha, sika-nauta 56g125kcal9.8g0g9.6g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g12g40kcal1.1g8.1g0.3g0.9g
Kananmuna kuoreton 17g24kcal2.1g0g1.7g0g
Maito, Kevyt45g21kcal1.4g2.2g0.7g0g
Siirappi 3g9kcal0g2.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana447g542kcal30.8g32.2g32.2g3.8g
Valittu annoskoko224g271kcal15.4g16.1g16.1g1.9g
Annoskoko puolitettuna112g136kcal7.7g8.1g8.1g1g
Arvot/100g100g121kcal6.9g7.2g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336