Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 56g | 34kcal | 2.3g | 2.8g | 1.4g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 11g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 23g | 7.9kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Maito, Kevyt | 75g | 35kcal | 2.4g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 5.6g | 28kcal | 1.4g | 1.9g | 1.6g | 1.6g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 3.8g | 24kcal | 0.8g | 0.5g | 2.1g | 0.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 3.8g | 17kcal | 1.9g | 1g | 0.5g | 0.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 447g | 374kcal | 19g | 40.6g | 14.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 187kcal | 9.5g | 20.3g | 7.1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 94kcal | 4.8g | 10.2g | 3.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.3g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu