Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g28g3.9kcal0.5g0.1g0.1g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki38g32kcal0.5g1.7g2.6g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g38g101kcal6.8g0.8g7.9g0g
Kananmuna kuoreton 41g59kcal5.2g0.1g4.2g0g
Mustapippuri 0.4g1kcal0g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g2.3g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g75g180kcal5.2g28.7g4.7g2.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana448g788kcal36.4g63g42.8g5g
Valittu annoskoko224g394kcal18.2g31.5g21.4g2.5g
Annoskoko puolitettuna112g197kcal9.1g15.8g10.7g1.3g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116908