Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 99g | 75kcal | 1.9g | 15.3g | 0.2g | 1g | |
| Porkkana | 85g | 28kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 2.2g | |
| Lehtiselleri | 17g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 8.4g | 69kcal | 0g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 392kcal | 9g | 40.4g | 19.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 196kcal | 4.5g | 20.2g | 9.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 98kcal | 2.3g | 10.1g | 4.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu