Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 22g | 4.5kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 20g | 21kcal | 4.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 38g | 9kcal | 0.7g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 17g | 7.6kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 28g | 12kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 23g | 23kcal | 3.9g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 24g | 5.1kcal | 0.8g | 0.5g | 0g | 0.6g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 30g | 5.1kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 23g | 78kcal | 1.8g | 16.3g | 0.6g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 331kcal | 26.8g | 47g | 4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 165kcal | 13.4g | 23.5g | 2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 83kcal | 6.7g | 11.8g | 1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6g | 10.5g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu