Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 451g | 856kcal | 122.3g | 0g | 40.6g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 301g | 66kcal | 3g | 13.5g | 0g | 6g | |
| Kurkku, tuore | 251g | 25kcal | 1.5g | 4.2g | 0.3g | 1.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 501g | 1754kcal | 75.2g | 335.8g | 12.5g | 15g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 401g | 56kcal | 5.6g | 6g | 0.8g | 4.8g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 276g | 1874kcal | 2.8g | 8.3g | 206.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4460g | 9290kcal | 422.2g | 740.4g | 522g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 2230g | 4645kcal | 211.1g | 370.2g | 261g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1115g | 2322kcal | 105.6g | 185.1g | 130.5g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu