Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 625g | 2045kcal | 63.7g | 414.8g | 6.9g | 20.9g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 462g | 1202kcal | 83.2g | 2.3g | 92.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 925g | 324kcal | 9.2g | 63.8g | 4.6g | 12.9g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 219g | 656kcal | 56.8g | 4.4g | 45.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4460g | 8452kcal | 425.8g | 970.6g | 299.6g | 67.6g | |
| Valittu annoskoko | 2230g | 4226kcal | 212.9g | 485.3g | 149.8g | 33.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1115g | 2113kcal | 106.5g | 242.7g | 74.9g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu