Karpit valkuaisletut

Hyvin koossa pysyvät, rullautuvat letut käyvät myös tortilloihin

kuusi annosta

(n. 6 keskikokoista lettua)

3 munaa
2 rkl sulatettua voita
3 reilua ruokalusikallista mantelijauhetta
0,5 dl kermaa tai vettä
suolaa
ripaus vaniljasokeria halutessasi

Vatkaa munat hyvin, lisää sulatettu voi ja mantelijauhe.

Lisää kerma tai vesi joukkoon ja vatkaa suola (+ ripaus vaniljasokeria) lopuksi taikinaan.

Laita pannu kuumenemaan ja paista letut voissa.

Letut paistuvat nopeasti ja tuoksuvatkin aidoilta letuilta.

Letun saa käärittyä kätevästi ja täytteeksi sopii suolainenkin täyte.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Raksufitness

Raksufitness sanoi...

Kopioitu joltakin foorumilta

perjantai 20.04.2012 klo 16:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g405g2479kcal85.5g27.9g226g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1080g458kcal105.9g4.3g1.1g0g
Voi 252g1828kcal3g1g204.9g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka45g180kcal0g44.6g0g0g
Maito, Kevyt450g207kcal14.4g21.6g6.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4464g10302kcal417.6g198.8g877.4g0g
Valittu annoskoko2232g5151kcal208.8g99.4g438.7g0g
Annoskoko puolitettuna1116g2575kcal104.4g49.7g219.4g0g
Arvot/100g100g231kcal9.4g4.5g19.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=286808