Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 752g | 2706kcal | 90.2g | 548.6g | 11.3g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 203g | 1319kcal | 16.2g | 3.9g | 135.9g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 301g | 556kcal | 66.1g | 6g | 30.1g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 210g | 152kcal | 6.3g | 25.3g | 3.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 75g | 16kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 90g | 54kcal | 4.7g | 8.6g | 0.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 601g | 649kcal | 138.3g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4464g | 10903kcal | 644g | 1187.2g | 382.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 2232g | 5452kcal | 322g | 593.6g | 191.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1116g | 2726kcal | 161g | 296.8g | 95.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu