Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 224g | 227kcal | 2.9g | 10.9g | 18.4g | 3.9g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 202g | 154kcal | 9.1g | 26g | 0.4g | 2g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 1122g | 673kcal | 11.2g | 50.5g | 44.9g | 6.7g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 651g | 716kcal | 162.6g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 22g | 202kcal | 0g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4464g | 3942kcal | 371.6g | 174.8g | 185.2g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 2232g | 1971kcal | 185.8g | 87.4g | 92.6g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1116g | 986kcal | 92.9g | 43.7g | 46.3g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu