Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 525g | 1965kcal | 76.2g | 299.4g | 38.3g | 52.5g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 131g | 759kcal | 27.7g | 7g | 66.3g | 15.2g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 328g | 636kcal | 9.9g | 125.3g | 2.3g | 23.5g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 197g | 1064kcal | 0.4g | 0.6g | 118.2g | 0g | |
| Hunaja | 99g | 325kcal | 0.5g | 79.6g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 197g | 919kcal | 68g | 46.3g | 46.3g | 23.4g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 131g | 801kcal | 7.4g | 8.4g | 81.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 230g | 97kcal | 22.5g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 328g | 1037kcal | 9.8g | 252.4g | 2.3g | 19g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 66g | 207kcal | 4.1g | 36.4g | 3g | 16.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4464g | 15618kcal | 453g | 1712.6g | 716.6g | 300g | |
| Valittu annoskoko | 2232g | 7809kcal | 226.5g | 856.3g | 358.3g | 150g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1116g | 3905kcal | 113.3g | 428.2g | 179.2g | 75g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.1g | 38.4g | 16.1g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu