Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		360g	1215kcal	39.9g	247.8g	7.9g	12.6g
Vesi, vesijohtovesi		500g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		50g	11kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		400g	460kcal	99.9g	6g	4g	0.4g
Kurkku		260g	28kcal	1.5g	3.6g	0.3g	1.8g
Tomaatti		350g	80kcal	2g	12.1g	1g	4.9g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		300g	90kcal	9.9g	10.8g	0.9g	0g
Oliiviöljy		14g	124kcal	0g	0g	14g	0g
	Annoskoko tuplana	4464g	4013kcal	306.6g	562.2g	56.2g	39.4g
	Valittu annoskoko	2232g	2007kcal	153.3g	281.1g	28.1g	19.7g
	Annoskoko puolitettuna	1116g	1003kcal	76.7g	140.6g	14.1g	9.9g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.9g	12.6g	1.3g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu