Porkkana-lanttupaistos
Pese ja kuori juurekset, paloittele.
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 603g | 169kcal | 3.6g | 35.9g | 1.2g | 15.1g | |
| Lanttu | 1508g | 435kcal | 15.1g | 69.4g | 4.5g | 27.1g | |
| Auringonkukkaöljy | 45g | 400kcal | 0g | 0g | 45.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 45g | 150kcal | 0.2g | 36.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4464g | 2307kcal | 37.8g | 283.8g | 101.8g | 84.4g | |
| Valittu annoskoko | 2232g | 1154kcal | 18.9g | 141.9g | 50.9g | 42.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1116g | 577kcal | 9.5g | 71g | 25.5g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 6.4g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu