Jauhelihamakaronilaatikko
Keitä makaronit ohjeen mukaan.
Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.
Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.
chili rouhetta).
Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.
Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).
Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.
Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).
Paista n. 40min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Mariska82
Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.
Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.
chili rouhetta).
Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.
Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).
Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.
Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).
Paista n. 40min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Mariska82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 290g | 1041kcal | 39.1g | 190.2g | 8.7g | 17.1g | |
| Jauheliha 9,5% 400 g (Atria), annos 400g | 602g | 993kcal | 120.3g | 0g | 57.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 752g | 248kcal | 24.8g | 36.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 236kcal | 20.7g | 0.5g | 17g | 0g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 21g | 136kcal | 0g | 0.1g | 17.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 301g | 782kcal | 90.2g | 6g | 45.1g | 0g | |
| Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl | 23g | 187kcal | 0g | 0g | 22.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4464g | 7287kcal | 592.2g | 474.4g | 336.2g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 2232g | 3644kcal | 296.1g | 237.2g | 168.1g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1116g | 1822kcal | 148.1g | 118.6g | 84.1g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 13.3g | 10.6g | 7.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu