Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 661g | 549kcal | 108.4g | 11.2g | 6.6g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 751g | 300kcal | 7.5g | 60.8g | 2.3g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 60g | 90kcal | 1.1g | 5.5g | 7.2g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 754g | 1282kcal | 15.1g | 11.3g | 129.7g | 4.5g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 6g | 20kcal | 0.6g | 3g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4464g | 4481kcal | 265.4g | 183.6g | 292.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 2232g | 2240kcal | 132.7g | 91.8g | 146.4g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1116g | 1120kcal | 66.4g | 45.9g | 73.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu