Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 1806g | 2221kcal | 71.9g | 77.7g | 181.5g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 325g | 1843kcal | 79.6g | 45.2g | 149.2g | 0g | |
| Hunaja | 101g | 334kcal | 0.5g | 81.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4464g | 8797kcal | 304g | 409.2g | 661.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2232g | 4398kcal | 152g | 204.6g | 330.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1116g | 2199kcal | 76g | 102.3g | 165.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.2g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu