Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 58g | 82kcal | 7.6g | 3.8g | 4.1g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 108g | 152kcal | 2g | 0.6g | 14.8g | 5.1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 58g | 38kcal | 6.4g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 542kcal | 32g | 13.6g | 38.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 271kcal | 16g | 6.8g | 19.1g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 135kcal | 8g | 3.4g | 9.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu