Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 123g | 103kcal | 1.4g | 22.5g | 0.5g | 2.2g | |
| Leseseos (3 viljan) | 26g | 67kcal | 4.4g | 8.9g | 1.6g | 7.9g | |
| Kookoshiutale | 26g | 174kcal | 2.1g | 1.7g | 17g | 4.3g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 1.2g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 44g | 85kcal | 0.2g | 20.4g | 0g | 0.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.5g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 900kcal | 16.2g | 114g | 39.6g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 450kcal | 8.1g | 57g | 19.8g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 225kcal | 4.1g | 28.5g | 9.9g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.4g | 8.8g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu