Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 145g | 207kcal | 18.1g | 0.4g | 14.9g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 79g | 79kcal | 18.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 572kcal | 72.6g | 0.8g | 31.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 286kcal | 36.3g | 0.4g | 15.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 143kcal | 18.2g | 0.2g | 7.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.2g | 0.2g | 7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu