Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 35g | 30kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 117g | 31kcal | 3.9g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 18g | 63kcal | 2.5g | 10.3g | 1.2g | 1.7g | |
| Leivinjauhe | 1.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 5.9g | 23kcal | 4.3g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Mustikka | 15g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 399kcal | 30.6g | 44.8g | 10.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 199kcal | 15.3g | 22.4g | 5.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 100kcal | 7.7g | 11.2g | 2.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10g | 2.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu