Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 38g | 15kcal | 0.2g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 39g | 33kcal | 0.4g | 7.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 63g | 21kcal | 1.9g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 10g | 33kcal | 2.9g | 0.7g | 2g | 3.1g | |
| Hunaja | 13g | 41kcal | 0.1g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 63g | 14kcal | 0.2g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 449g | 314kcal | 11.4g | 54.2g | 5.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 157kcal | 5.7g | 27.1g | 2.7g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 79kcal | 2.9g | 13.6g | 1.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 12.1g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu