Linssi-Chorizo muhennos

Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.

Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.

Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.

Anna keittyä n 10min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa

Ammumariu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora culinesse2.6g19kcal0g0g2.2g0g
Sipuli (kuorittu)8.7g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g12g3.3kcal0.1g0.7g0g0.3g
Paprika punainen 5.2g1.5kcal0g0.2g0g0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1.4g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Chorizo-paprika makkara (Dulano)18g78kcal3.8g0.2g6.8g0g
Vesi87g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green35g114kcal8.4g17.1g0.3g4.2g
Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora)18g11kcal0.2g0.8g0.7g0.1g
Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix6.3g3.1kcal0.1g0.6g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g32g19kcal0.5g4.1g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana450g504kcal26.6g48.6g20g10.2g
Valittu annoskoko225g252kcal13.3g24.3g10g5.1g
Annoskoko puolitettuna112g126kcal6.7g12.2g5g2.6g
Arvot/100g100g112kcal5.9g10.8g4.4g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=286664