Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 2.6g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 12g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 5.2g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 18g | 78kcal | 3.8g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Vesi | 87g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 35g | 114kcal | 8.4g | 17.1g | 0.3g | 4.2g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 18g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 6.3g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 32g | 19kcal | 0.5g | 4.1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 504kcal | 26.6g | 48.6g | 20g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 252kcal | 13.3g | 24.3g | 10g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 126kcal | 6.7g | 12.2g | 5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.8g | 4.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu