Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 400g | 1289kcal | 33g | 252.6g | 8g | 30.4g | |
| Broilersuikale (Atria) | 800g | 680kcal | 112g | 20g | 16.8g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 800g | 600kcal | 32.8g | 100g | 6.4g | 24.8g | |
| Purjosipuli | 240g | 55kcal | 4.3g | 5.8g | 0.5g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 5248kcal | 364.2g | 756.8g | 63.4g | 120.4g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 2624kcal | 182.1g | 378.4g | 31.7g | 60.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 1312kcal | 91.1g | 189.2g | 15.9g | 30.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu