Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Mustikka metsä- | 420g | 185kcal | 2.1g | 26.9g | 2.5g | 13.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 350g | 140kcal | 13g | 22.8g | 0.4g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 700g | 84kcal | 0.7g | 18.2g | 0.7g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 350g | 1225kcal | 49g | 196g | 24.2g | 38.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 3973kcal | 138.8g | 681.6g | 59g | 120g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 1987kcal | 69.4g | 340.8g | 29.5g | 60g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 993kcal | 34.7g | 170.4g | 14.8g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu