Painonvartijoiden näkkileipä

Sekoita öljy kiehuvaan veteen ja lisää seos kuiviin aineisiin.

Levitä taikina pellille ja ripottele päälle sormisuolaa.

150 astetta 50min, jonka jälkeen asteet lasketaan 100 ja jatketaan paistamista 45 min.

2 dl jauhoja
0,5 dl rypsiöljyä
0,5 dl pellavan siemeniä
0,5 dl kurpitsan siemeniä
0,5 dl seesamin siemeniä
1 dl auringonkukan siemeniä
2dl vettä
sormisuolaa

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Lara90

Lara90 sanoi...

Yksi annos painaa n. 16g

torstai 29.03.2012 klo 13:46

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 924g3172kcal94.2g647.1g11.1g32.4g
Kurpitsansiemenet, kuivattu213g1154kcal52.3g38g97.9g8.3g
Kuorittu seesaminsiemen (Gogreen)213g1254kcal56.1g19.8g116.7g24.7g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 213g689kcal61.9g14.9g42.7g65.3g
Auringonkukansiemen 356g2112kcal81.8g44.8g176g21.3g
Rypsiöljy 320g2830kcal0g0g320g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4480g22422kcal692.6g1529.2g1528.8g304g
Valittu annoskoko2240g11211kcal346.3g764.6g764.4g152g
Annoskoko puolitettuna1120g5606kcal173.2g382.3g382.2g76g
Arvot/100g100g501kcal15.5g34.1g34.1g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=283114