Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1400g | 840kcal | 21g | 182g | 1.4g | 12.6g | |
| Kukkakaali | 420g | 101kcal | 7.6g | 9.2g | 1.3g | 9.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 420g | 147kcal | 19.4g | 8.2g | 1.3g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 2177kcal | 96g | 398.8g | 8g | 65.6g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 1088kcal | 48g | 199.4g | 4g | 32.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 544kcal | 24g | 99.7g | 2g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu