AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1102g | 1573kcal | 137.8g | 3.3g | 113g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 882g | 1554kcal | 16.6g | 27.3g | 149.9g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 88g | 551kcal | 2.6g | 41.4g | 41.4g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 168g | 1436kcal | 0g | 0g | 167.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 10226kcal | 314g | 144g | 943.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 5113kcal | 157g | 72g | 471.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 2557kcal | 78.5g | 36g | 236g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu