Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		200g	536kcal	57g	4.8g	32g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		100g	30kcal	1.7g	4.7g	0.3g	0g
Tonnikala öljyssä		40g	76kcal	10.8g	0g	3.6g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		220g	198kcal	33g	5.5g	4.4g	0g
Kaali, valkokaali		600g	127kcal	7.2g	20.4g	1.2g	12.6g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		60g	6kcal	0.7g	0.6g	0.1g	0.6g
Kirsikkatomaatti, 50g		120g	24kcal	0.7g	4.6g	0.4g	0g
Kurkku		220g	24kcal	1.2g	3.1g	0.2g	1.5g
Tomaatti, tuore		680g	138kcal	4.1g	25.8g	2g	9.5g
	Annoskoko tuplana	4480g	2317kcal	232.8g	139g	88.4g	48.4g
	Valittu annoskoko	2240g	1159kcal	116.4g	69.5g	44.2g	24.2g
	Annoskoko puolitettuna	1120g	579kcal	58.2g	34.8g	22.1g	12.1g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu