Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 17g | 105kcal | 4.1g | 1.1g | 9.2g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 96g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 2127g | 9570kcal | 450.8g | 80.8g | 667.7g | 716.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 19349kcal | 909.8g | 163.8g | 1353.8g | 1435.8g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 9674kcal | 454.9g | 81.9g | 676.9g | 717.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 4837kcal | 227.5g | 41g | 338.5g | 359g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu