06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 221g | 94kcal | 21.7g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 40g | 150kcal | 5.7g | 22.2g | 3.2g | 4.4g | |
| Sipuli | 252g | 76kcal | 3.2g | 12.1g | 0.5g | 4.3g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 16g | 29kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 1711g | 2909kcal | 342.2g | 0g | 171.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 6515kcal | 746.2g | 72.8g | 350g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 3258kcal | 373.1g | 36.4g | 175g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 1629kcal | 186.6g | 18.2g | 87.5g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu