Lämmin chili-tonnikalaleipä
Voitele ruispala oivariinilla tms. Lisää päälle chili-tonnikala, tomaatti ja juusto.
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 600g | 137kcal | 3.4g | 20.7g | 1.8g | 8.4g | |
| Tonnikala, chili, rainbow, öljyssä | 500g | 1100kcal | 70g | 25g | 80g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 200g | 800kcal | 8g | 4g | 80g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 540g | 1382kcal | 50.2g | 248.4g | 8.6g | 54g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 400g | 920kcal | 116g | 10g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 8678kcal | 495.2g | 616.2g | 436.8g | 124.8g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 4339kcal | 247.6g | 308.1g | 218.4g | 62.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 2170kcal | 123.8g | 154.1g | 109.2g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 11.1g | 13.8g | 9.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu