Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 420g | 462kcal | 104.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 750g | 2623kcal | 82.4g | 554.6g | 9g | 0g | |
| Paprika punainen | 630g | 184kcal | 5.9g | 28.3g | 2.5g | 12g | |
| Purjosipuli | 180g | 41kcal | 3.3g | 4.3g | 0.4g | 3.8g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 262g | 498kcal | 4.5g | 34.1g | 39.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4482g | 7618kcal | 402g | 1242.6g | 102.4g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 2241g | 3809kcal | 201g | 621.3g | 51.2g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1121g | 1904kcal | 100.5g | 310.7g | 25.6g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu