Kukkakaali kurpitsa purjo sosekeitto
Keitä ja soseuta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 375g | 89kcal | 6.8g | 8.2g | 1.1g | 8.6g | |
| Kurpitsa | 525g | 83kcal | 3.9g | 10.5g | 0.5g | 10.5g | |
| Purjosipuli | 150g | 34kcal | 2.7g | 3.6g | 0.3g | 3.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 15g | 42kcal | 1.3g | 2.6g | 2.9g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 53g | 147kcal | 10g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4485g | 792kcal | 49.4g | 49.8g | 32.8g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 2243g | 396kcal | 24.7g | 24.9g | 16.4g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1121g | 198kcal | 12.4g | 12.5g | 8.2g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 1.1g | 1.1g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu