Kaalikeitto (kaali,sipuli,varsiselleri,vpaprika,tomaattimurska)
Sippua kasvikset ja ruskista niitä tovi niin, että kasvikset saavat väriä.
Lissä tomaattimurska ja neste sekä kasvisliemikuutiot.
Haduta miedolla lämmöllä n. 2 h. Lisää tarvittaessa vettä haudutuksen aikana.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 374 grammaa
Calore
Lissä tomaattimurska ja neste sekä kasvisliemikuutiot.
Haduta miedolla lämmöllä n. 2 h. Lisää tarvittaessa vettä haudutuksen aikana.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 374 grammaa
Calore
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 240g | 58kcal | 2.9g | 8.2g | 0.5g | 5g | |
| Selleri, annos 50g | 300g | 42kcal | 3g | 9g | 0g | 0g | |
| Paprika, vihre | 60g | 10kcal | 0.5g | 1.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaattimurska | 600g | 176kcal | 3.4g | 31.8g | 1.2g | 11.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Kasvisliemikuutio | 20g | 60kcal | 1.9g | 2.7g | 4.6g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 899g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 6g | 6.2kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4488g | 770kcal | 27.6g | 120g | 13.4g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 2244g | 385kcal | 13.8g | 60g | 6.7g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1122g | 193kcal | 6.9g | 30g | 3.4g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.6g | 2.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu