Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 401g | 1292kcal | 33.1g | 253.1g | 8g | 30.5g | |
| Broilersuikale (Atria) | 801g | 681kcal | 112.2g | 20g | 16.8g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 801g | 601kcal | 32.9g | 100.2g | 6.4g | 24.8g | |
| Purjosipuli | 240g | 55kcal | 4.4g | 5.8g | 0.5g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 4488g | 5258kcal | 365.2g | 758.2g | 63.4g | 120.6g | |
| Valittu annoskoko | 2244g | 2629kcal | 182.6g | 379.1g | 31.7g | 60.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1122g | 1315kcal | 91.3g | 189.6g | 15.9g | 30.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu