Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 68g | 27kcal | 2.3g | 2.8g | 0.4g | 1.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 268g | 225kcal | 2.9g | 49g | 1.1g | 4.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 860g | 405kcal | 4.8g | 76.5g | 2.6g | 18.1g | |
| Päärynä kuorittu | 202g | 88kcal | 0.6g | 16.2g | 0.2g | 7.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 440g | 178kcal | 2.2g | 32.6g | 2.6g | 8.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 206g | 69kcal | 1g | 13.2g | 1.2g | 6.8g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 200g | 92kcal | 0g | 22.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4488g | 2167kcal | 27.6g | 426.2g | 16.2g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 2244g | 1084kcal | 13.8g | 213.1g | 8.1g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1122g | 542kcal | 6.9g | 106.6g | 4.1g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu