Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 68g | 27kcal | 2.3g | 2.8g | 0.4g | 1.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 269g | 226kcal | 3g | 49.1g | 1.1g | 4.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 862g | 406kcal | 4.8g | 76.7g | 2.6g | 18.1g | |
| Päärynä kuorittu | 202g | 88kcal | 0.6g | 16.2g | 0.2g | 7.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 441g | 179kcal | 2.2g | 32.6g | 2.6g | 8.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 206g | 69kcal | 1g | 13.2g | 1.2g | 6.8g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 200g | 92kcal | 0g | 22.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4496g | 2171kcal | 27.8g | 426.8g | 16.2g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 2248g | 1085kcal | 13.9g | 213.4g | 8.1g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1124g | 543kcal | 7g | 106.7g | 4.1g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu