Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 125g | 81kcal | 2g | 18.8g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 19g | 36kcal | 5.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 19g | 22kcal | 4.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 63g | 53kcal | 0.6g | 2.8g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 383kcal | 25g | 43.2g | 12.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 192kcal | 12.5g | 21.6g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 96kcal | 6.3g | 10.8g | 3.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu