Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 104g | 63kcal | 1.6g | 13.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 8.9g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 31g | 59kcal | 8.5g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 12g | 61kcal | 1.2g | 4.1g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 371kcal | 22.8g | 36.2g | 14.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 186kcal | 11.4g | 18.1g | 7.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 93kcal | 5.7g | 9.1g | 3.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8g | 3.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu