Varmsmörgåsar
6 smörgåsar.
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reilu vehnäleseleipä | 66g | 170kcal | 7.9g | 30.1g | 1.9g | 3.3g | |
| MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 27g | 78kcal | 0.8g | 1.6g | 7.6g | 0g | |
| Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 24g | 22kcal | 3.9g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Pirkka metvursti (Pouttu oy), annos 4g | 27g | 108kcal | 6g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 34g | 112kcal | 9.1g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Ketsuppi, Felix | 2.3g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 1002kcal | 56g | 68.4g | 55.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 501kcal | 28g | 34.2g | 27.8g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 251kcal | 14g | 17.1g | 13.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 12.4g | 15.2g | 12.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu