Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 31g | 4.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.1g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 156g | 72kcal | 5g | 7.5g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 272kcal | 20.2g | 19.8g | 11.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 136kcal | 10.1g | 9.9g | 5.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 68kcal | 5.1g | 5g | 3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu